Čítanie zaberie: 3 minúty
Čo ak by nám pochopenie ticha a jeho vplyvu na našu pohodu, mohlo pomôcť urobiť naše domovy šťastnejšími a zdravšími? Ako zistíme, koľko ticha potrebujeme? Tieto fascinujúce otázky skúmame v novej neurovedeckej štúdii, ktorú si objednala spoločnosť Whirlpool a ktorú realizoval Lab of Misfits.
Domov: tlmená škrupina pokoja
Nemáme žiadnu kontrolu nad hlukom vonkajšieho sveta, ale môžeme usporiadať naše domovy tak, aby sa z nich stali miesta ticha a pokoja.
Náš domov je ideálnym prostredím na vybudovanie vlastnej ulity ticha, kde sa môžeme uchýliť a riadiť, počúvať alebo tlmiť zvuk našich myšlienok a sveta okolo nás. Úroveň pokoja v našich domácnostiach sa dá zlepšiť mnohými spôsobmi, napríklad výberom tichších domácich spotrebičov, vypínaním televízora, keď ho práve nepozeráme, alebo odhlučnením pomocou záclon a kobercov. Vychutnajte si ticho a pokoj okolo vás; precíťte ich výhody v sebe samom.
Ste pripravení objaviť omladzujúcu silu tichšieho domova?
Vitajte vo svete Whirlpool. Tvoríme pre vašu pohodu
Súvislosť medzi hlukom a stresom
Výskum zistil, že čím väčšiu frustráciu z hluku človek pociťuje, tým viac sa cíti vystresovaný. Toto je najvýraznejšie pri vnútornom hluku a zistilo sa, že ide o lineárny vzťah, tj stres sa minimalizuje, keď sa minimalizuje frustrácia, zatiaľ čo existuje silná korelácia medzi množstvom prežívaného vnútorného hluku a stresom. Pri opise tohto vzťahu Lotto poznamenáva, že „Najsilnejším predpokladom vzniku stresu je vnútorný hluk – jeho množstvo ako aj pocity, ktoré vyvoláva. Naše údaje naznačujú, že ľudia, ktorí sú menej vystresovaní potrebujú menej ticha (a naopak).
Na druhej strane sa zdá, že svet, v ktorom žijeme, je čoraz hektickejší, nervóznejší a hlučnejší. Čo teda s tým?
Keby ticho mohlo hovoriť: ako hluk ovplyvňuje našu emocionálnu a fyzickú pohodu
Štúdia Lab of Misfits zistila, že hluk, ktorý ľudia zažívajú v bežnom živote, ovplyvňuje ich emocionálnu a fyzickú pohodu. Samotný hluk je však zložitejším pojmom, ako sa na prvý pohľad zdá. Beau Lotto z Lab of Misfits vysvetľuje prečo: „V našich životoch zažívame tri hlavné typy hluku. Existuje relatívne nepretržitý vonkajší hluk okolia, ako napríklad hluk vznikajúci v mestskej doprave. Je to sporadický hluk, ktorý spôsobuje rušenie. A nakoniec je tu to, čo nazývame „vnútorným hlukom“, čo je naša neschopnosť sústrediť sa – často označovaná ako „akustický šum“. Naša štúdia skúmala, do akej miery boli ľudia frustrovaní týmito jednotlivými typmi.“
Experimentálna fáza výskumu Lab of Misfits
Experimentálna časť výskumu zahŕňala primárny neurovedecký výskum Lab of Misfits na vzorke 106 účastníkov z Francúzska a Talianska. Štúdia zahŕňala celý rad online psychoanalytických experimentov, ktoré merali odozvu na vizuálne a sluchové podnety a špeciálne testy určené na objavovanie nevedomých vnemov a tendencií.
Koľko ticha potrebujeme na maximalizáciu našej pohody? Odpoveď je, že u každého je to iné. Výsledkom bol experiment Lab of Misfits a Whirlpool s cieľom objaviť premenné, ktoré ovplyvňujú vnímanie hluku/ticha – a ich vplyv na vlastný pocit pohody.
Skupina testovaných subjektov dostala požiadavku na vykonanie rôznych testov pre lepšie pochopenie viacerých aspektov alebo premenných v ich životnom štýle – a aby zistila, či niektoré z nich zmysluplným spôsobom korelujú s ich skúsenosťami s hlukom. Skúmalo sa 16 rôznych premenných – všetky možno považovať za meradlo pohody – pokrývajúce všetko od veku, príjmu, množstva cvičenia, typu osobnosti a dokonca aj zvykov pri dochádzaní do práce. Výskum zistil, že nie každý z týchto faktorov spojených s pohodou súvisí zmysluplným spôsobom s hlukom. Zistilo sa však, že niektoré spôsobujú dramatický rozdiel v tom, ako hluk vnímame.
